أنشطة بدنية وحركية في دار رعاية المسنين “لمسة حياة”: مفتاح لحياة صحية ونشطة
في “دار لمسة حياة” لرعاية المسنين، ندرك جيدًا أن الحفاظ على النشاط البدني والحركي هو حجر الزاوية لصحة كبار السن ورفاهيتهم. ليست الأنشطة البدنية مجرد طريقة لتمضية الوقت، بل هي ضرورة حيوية للحفاظ على القوة، المرونة، التوازن، وحتى الوظائف المعرفية. لذا، نلتزم بتوفير برنامج شامل ومتنوع من الأنشطة البدنية والحركية المصممة بعناية لتناسب مختلف المستويات والقدرات لدى نزلائنا، مع التركيز على السلامة والفعالية.
نهدف من خلال هذه الأنشطة إلى تعزيز الاستقلالية، تحسين جودة الحياة، وتزويد نزلائنا بالوسائل اللازمة للحفاظ على حيويتهم ونشاطهم لأطول فترة ممكنة. فالحركة بركة، وفي “لمسة حياة” نجعل منها جزءًا أساسيًا من الروتين اليومي.
برامجنا المتنوعة للأنشطة البدنية والحركية:
يتم تصميم وتنفيذ جميع أنشطتنا البدنية تحت إشراف متخصصين في العلاج الطبيعي والتربية البدنية، لضمان أقصى فائدة وأمان:
-
تمارين اللياقة البدنية المعتدلة:
- تمارين الكراسي: تعتبر هذه التمارين مثالية للنـزلاء الذين قد يجدون صعوبة في الوقوف لفترات طويلة. تركز على تقوية العضلات، تحسين مرونة المفاصل، وتعزيز الدورة الدموية، وكل ذلك وهم جالسون بأمان.
- اليوجا الخفيفة والتمدد: تساعد هذه الجلسات اللطيفة على زيادة المرونة، تحسين التوازن، وتقليل التوتر. تُقدم ببطء ومع التركيز على التنفس، مما يجعلها مناسبة جدًا لكبار السن.
- تمارين المقاومة الخفيفة: باستخدام أشرطة المقاومة أو الأوزان الخفيفة جدًا، نساعد النزلاء على بناء كتلة العضلات والحفاظ عليها، مما يدعم قوتهم البدنية اليومية ويقلل من خطر السقوط.
-
أنشطة التوازن والمشي:
- برامج تحسين التوازن: نُقدم تمارين مخصصة لتقوية عضلات الجذع وتحسين التوازن، مما يقلل بشكل كبير من مخاطر السقوط، وهي أحد أهم المخاوف الصحية لدى كبار السن.
- المشي في الحدائق والمساحات الآمنة: توفر الدار مساحات خضراء واسعة وممرات آمنة تشجع النزلاء على المشي المنتظم والاستمتاع بالهواء الطلق وأشعة الشمس، مما يعزز إنتاج فيتامين د ويحسن المزاج العام.
- المشي بمساعدة: للنـزلاء الذين يحتاجون إلى دعم إضافي، يتوفر موظفونا لمرافقتهم ومساعدتهم أثناء المشي، لضمان سلامتهم وراحتهم.
-
الأنشطة الحركية التفاعلية والألعاب:
- الألعاب الرياضية المعدلة: ننظم ألعابًا بسيطة وممتعة مثل رمي الكرات الخفيف، البولينج المصغر، أو ألعاب حركية جماعية أخرى يتم تعديلها لتناسب قدرات كبار السن. هذه الألعاب تعزز التفاعل الاجتماعي، تحسن التنسيق، وتجلب الكثير من المرح.
- الرقص الخفيف أو العلاج بالموسيقى والحركة: الموسيقى لديها قدرة فريدة على تحفيز الحركة. نشجع النزلاء على الحركة الخفيفة أو الرقص على إيقاعات موسيقية محببة، مما يحسن المزاج ويشجع على النشاط البدني الممتع.
- البستنة والعناية بالنباتات: هي نشاط علاجي يجمع بين الحركة الخفيفة والاستمتاع بالطبيعة. توفر الدار مناطق مخصصة للبستنة حيث يمكن للنزلاء زراعة النباتات والاعتناء بها.
فوائد الأنشطة البدنية والحركية لكبار السن:
الانتظام في هذه الأنشطة يعود بفوائد جمة على صحة نزلائنا البدنية والعقلية:
- تحسين القوة والمرونة: يساعد في الحفاظ على قدرة النزيل على أداء الأنشطة اليومية باستقلالية.
- تعزيز التوازن وتقليل مخاطر السقوط: وهو عامل حاسم للوقاية من الإصابات الخطيرة.
- تحسين صحة القلب والأوعية الدموية: يساهم في خفض ضغط الدم وتحسين الدورة الدموية.
- دعم الصحة النفسية: يقلل من التوتر، القلق، والاكتئاب، ويزيد من إفراز هرمونات السعادة.
- تحسين جودة النوم: النشاط البدني المنتظم يساعد على الحصول على نوم أعمق وأكثر راحة.
- تعزيز الوظائف المعرفية: تشير الدراسات إلى أن النشاط البدني يحسن الذاكرة والتركيز.
- زيادة التفاعل الاجتماعي: الأنشطة الجماعية تخلق فرصًا للتواصل وبناء الصداقات.
في “دار لمسة حياة”، نؤمن بأن الحفاظ على النشاط والحيوية هو حق لكل إنسان، بغض النظر عن عمره. من خلال برامجنا البدنية والحركية الشاملة، نسعى لضمان أن يعيش نزلائنا حياة صحية، نشطة، ومليئة بـ “لمسة حياة” جديدة كل يوم.
